Warsztat Jelenia Góra

Zdrowie w orzechach

Off 150
Zdrowie w orzechach
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Zdrowie w orzechachSpośród produktów, które warto by zagościły w naszej codziennej diecie znajdziemy między innymi orzechy. Ze wszystkich bakalii są najbardziej wartościowe, pomimo sporej ilości kalorii, jak i wysokiej zawartości tłuszczów. Jednakże te ostatnie to nienasycone kwasy tłuszczowe, które korzystnie wpływają na organizm, zmniejszają bowiem ryzyko wystąpienia chorób serca. Ponadto cechuje je wysoka zawartość witamin z grupy B oraz E. Orzechy idealnie sprawdzają się, jako wspomożenie pracy mózgu, a także dbają o kondycję naszej skóry. Zawierają nadto dużo białka, stąd bardzo często goszczą w diecie wegetarian. Ponadto szereg składników mineralnych oraz efekt w postaci wzmocnienia układu nerwowego, jak i krążenia. Pozwalają także obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi i wykazują działanie przeciwzakrzepowe. Do wyboru mamy szereg różnych rodzajów orzechów, stąd praktycznie każdy może znaleźć ten gatunek, który ze względu na walory smakowe będzie odpowiadał jego podniebiennym gustom. Należy mieć jednak na uwadze, iż wszystkie orzechy są wysokokaloryczne, stąd nie zaleca się spożywania ich w nadmiarze. Dla zapewnienia sobie dobrego zdrowia wystarczy na przykład garść orzechów włoskich kosztowanych każdego dnia.

Ciekawe artykuły o zdrowiu i medycynie:

About the author / 

admin

Ankieta:

Czy w Warszawie oraz okolicy prywatne leczenie jest na odpowiednio wysokim poziomie zaawansowania?

View Results

Loading ... Loading ...

Kontakt do nas:

Emailpawelh20[malpa]wp.pl
Tel(037) 897 35 22
MiastoKraków
KrajPolska

Archiwa

Losowy wpis:

  • Leniwa tarczyca

    Leniwa tarczyca, czyli objawy niedoczynności tego gruczołu mogą mieć bardzo różne nasilenie od łagodnego do bardzo ciężkiego. Chorzy, którzy mają łagodną postać tej choroby mogą nawet nie zauważyć żadnych objawów, ale nieleczona niedoczynność (z powodu nie wykrycia) może rozwijać się w cięższa postać. A oto główne objawy niedoczynności tarczycy: 1. Zmęczenie 2. Bóle stawów i…

  • Indeks glikemiczny

    Osoby, które pragną zawalczyć o zgrabną sylwetkę, powinny zwracać uwagę na indeks glikemiczny produktów, które spożywają. Z punktu widzenia dietetyki ten wskaźnik jest bardzo ważny, ponieważ informuje nas, jaki poziom glukozy we krwi pojawi się, gdy spożyjemy dany produkt spożywczy. Na co dzień trudno jest brać pod uwagę wskaźnik indeksu glikemicznego, bowiem nie znajdujemy stosownych…