Warsztat Jelenia Góra

Zdrowe cukry

Off 167
Zdrowe cukry
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Various kinds of sugar, brown, white and refined sugarCukrów nie jesteśmy w stanie w 100% wyłączyć ze swojej codziennej diety. Ponadto są to węglowodany, które stanowią podstawowe źródło energii, więc muszą gościć w naszym jadłospisie. Warto jednak zadbać o to, by były odpowiednio dobrane i nie szkodziły naszemu zdrowiu, jak i sylwetce. Energia do zmagań z codziennymi obowiązkami powinna stanowić od 50 do 65% pozyskanych z cukrów, z kolei słodycze nie powinny dostarczać więcej, aniżeli 10% cukrów dziennie. Możemy mówić o cukrach wewnętrznych, które występują naturalnie w pożywieniu, jak cukrach zewnętrznych, czyli tych, które dodawane są do poszczególnych produktów. Warto pamiętać, że cukier choć daje energię, to wciąż zawiera puste kalorie. Złudnym wrażeniem jest również to, że na przykład brązowy cukier jest zdrowszy od białego. Zawiera w pewnych ilościach substancje mineralne, jednak ich ilość jest tak znikoma, że zastosowanie go sprzyja praktycznie tylko i wyłącznie większemu wydatkowi w sklepie. Brązowy cukier jest mniej kaloryczny od białego, przy czym i tutaj dajemy się często nabrać, bowiem jest również mniej słodki, więc stosujemy go automatycznie więcej. Jeśli już w naszej diecie goszczą cukry, niech będą zdrowymi, naturalnymi.

Ciekawe artykuły o zdrowiu i medycynie:

About the author / 

admin

Ankieta:

Czy w Warszawie oraz okolicy prywatne leczenie jest na odpowiednio wysokim poziomie zaawansowania?

View Results

Loading ... Loading ...

Kontakt do nas:

Emailpawelh20[malpa]wp.pl
Tel(037) 897 35 22
MiastoKraków
KrajPolska

Archiwa

Losowy wpis:

  • Dieta, a zdrowe żywienie

    Wiele osób walczących ze zbędnymi kilogramami zamiast przyjrzeć się swojemu jadłospisowi i codziennemu stylowi życia, od razu zaczyna od rozmaitych diet. Niekiedy bardzo restrykcyjnych. Z czasem przychodzi problem z motywacją i chęcią, by kontynuować diety, które trwają długo, wykluczają wiele produktów na rzecz kolejnych nakazów. W efekcie końcowym najczęściej dochodzi do niepożądanego efektu jojo. Zapominamy…

  • Hydrominum opinie

    Nie każdy wie o tym, że nadmiar wody w organizmie może być naprawdę sporym problemem. Dotyczy to zwłaszcza pań, które często uskarżają się np. na charakterystyczną opuchliznę przed okresem. Nadmiar wody w organizmie prowadzi także i do szpecącego cellulitu. Oczywiście można postawić na dobrą dietę, aby rozwiązać problem, jednak można wypróbować także i nowoczesny suplement…