Warsztat Jelenia Góra

Zdrowe cukry

Off 169
Zdrowe cukry
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Various kinds of sugar, brown, white and refined sugarCukrów nie jesteśmy w stanie w 100% wyłączyć ze swojej codziennej diety. Ponadto są to węglowodany, które stanowią podstawowe źródło energii, więc muszą gościć w naszym jadłospisie. Warto jednak zadbać o to, by były odpowiednio dobrane i nie szkodziły naszemu zdrowiu, jak i sylwetce. Energia do zmagań z codziennymi obowiązkami powinna stanowić od 50 do 65% pozyskanych z cukrów, z kolei słodycze nie powinny dostarczać więcej, aniżeli 10% cukrów dziennie. Możemy mówić o cukrach wewnętrznych, które występują naturalnie w pożywieniu, jak cukrach zewnętrznych, czyli tych, które dodawane są do poszczególnych produktów. Warto pamiętać, że cukier choć daje energię, to wciąż zawiera puste kalorie. Złudnym wrażeniem jest również to, że na przykład brązowy cukier jest zdrowszy od białego. Zawiera w pewnych ilościach substancje mineralne, jednak ich ilość jest tak znikoma, że zastosowanie go sprzyja praktycznie tylko i wyłącznie większemu wydatkowi w sklepie. Brązowy cukier jest mniej kaloryczny od białego, przy czym i tutaj dajemy się często nabrać, bowiem jest również mniej słodki, więc stosujemy go automatycznie więcej. Jeśli już w naszej diecie goszczą cukry, niech będą zdrowymi, naturalnymi.

Ciekawe artykuły o zdrowiu i medycynie:

About the author / 

admin

Ankieta:

Czy w Warszawie oraz okolicy prywatne leczenie jest na odpowiednio wysokim poziomie zaawansowania?

View Results

Loading ... Loading ...

Kontakt do nas:

Emailpawelh20[malpa]wp.pl
Tel(037) 897 35 22
MiastoKraków
KrajPolska

Archiwa

Losowy wpis:

  • Unikanie przeziębienia

    Zwykle jesienią, gdy pogoda nie rozpieszcza siąpiąc deszczem i wiejąc przenikliwym wiatrem, wzrasta fala chorób przeziębieniowych. Ale idąc do pracy czy szkoły nawet, jeśli dopadnie nas deszcz i zmarzniemy niekoniecznie musimy zachorować, ale żeby tak się stało należy już wcześniej hartować organizm. O tej porze roku dobrze jest sięgać po naturalne antybiotyki takie jak czosnek,…

  • Stabilizator stawu skokowego

    Im człowiek jest starszy, tym w gorszym stanie znajduje się jego ciało – lata przeżytych przygód i tysiące godzin męczącej pracy nie pozostają bez wpływu na nasze organizmy, a im dalej w las, tym częstsze są urazy, z którymi musimy sobie poradzić. Staw skokowy, jeden ze stawów, które najczęściej ulegają wypadkom, lubi przypominać o sobie…