Ustawienia hellingera

Zasady zdrowego odżywiania

Off 179
Zasady zdrowego odżywiania
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Nie istnieją uniwersalne zasady zdrowego odżywiania, przy czym istnieje wiele uniwersalnych wskazówek, do których warto się stosować. Poszukując tego typu porad w sieci można natknąć się na listę kilku, kilkunastu czy nawet kilkudziesięciu wskazówek odnoszących się do zdrowego odżywiania. Różnica ta wynika z faktu, że dla każdego odmienne zasady mogą być uniwersalnymi. O czym jednak warto pamiętać? Z pewnością o liczbie spożywanych posiłków. Osoby rozpoczynające rozmaite diety najczęściej skupiają się na liczbie kalorii, jakie goszczą na ich talerzach. Zapominają natomiast, że nie mniej ważną, o ile nie ważniejszą, jest liczba posiłków spożywanych w ciągu dnia. I tu pojawia się pierwsza uniwersalna zasada mówiąc o tym, iż należy jeść częściej, ale mniej. Najlepiej pięć małych posiłków w ciągu dnia, co około trzy godziny. Nieco odmiennymi będą zasady, którymi powinni kierować się sportowcy, przy czym zalecenia odnośnie mniejszej liczby posiłków, a częściej spożywanych stanowią ogólne zalecenia, które warto wdrożyć w życie. Niezależnie od trybu życia, wykonywanej pracy, ulubionych posiłków, uprawnianych sportów i innych czynników.

Ciekawe artykuły o zdrowiu i medycynie:

About the author / 

admin

Ankieta:

Czy w Warszawie oraz okolicy prywatne leczenie jest na odpowiednio wysokim poziomie zaawansowania?

View Results

Loading ... Loading ...

Kontakt do nas:

Emailpawelh20[malpa]wp.pl
Tel(037) 897 35 22
MiastoKraków
KrajPolska

Archiwa

Losowy wpis:

  • Dlaczego zboża szkodzą?

    Zapanowała moda na spożywanie zbóż, które niestety nie są korzystne dla naszego organizmu. Przede wszystkim ze względu na zawartość glutenu, który największe problemy z układem pokarmowym powoduje u osób wykazujących nań uczulenie. Zboża składają się przede wszystkim z szybko wchłaniających się węglowodanów. Zabijają zatem uczucie głodu na krótki czas, a do tego dostarczają sporo kalorii….

  • Bezglutenowa dieta i przysmaki

    Coraz większa liczba osób decyduje się na stosowanie diety bezglutenowej. Nie tylko ci, u których wykazano uczulenie na gluten, ale również te osoby, które chcą poprawić swoje samopoczucie fizyczne i zyskać lepsze zdrowie. Gluten znajduje się w zbożach i wykazano, iż jest szkodliwy dla ludzkiego organizmu. Podobnie, jak większość zbóż, z którymi mamy do czynienia…