Konstelacje rodzinne Berta Hellingera

Płyny, a zdrowe odżywianie

Off 233
Płyny, a zdrowe odżywianie
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Płyny, a zdrowe odżywianieW codziennej diecie należy zadbać o odpowiednią podaż płynów. Każdego dnia tracimy wbrew pozorom sporo wody. Tym bardziej w gorących porach, gdy organizm traci wodę między innymi z potem. Woda tracona jest również w procesie oddychania oraz poprzez układ moczowy. W sumie z każdym dniem ubywa jej ponad 2,5 litra, stąd należy jej spożywać około 2 litrów dziennie, a do tego dokłada się woda zawarta w pożywieniu. Im bardziej intensywny wysiłek fizyczny nam towarzyszy, tym więcej jej tracimy, stąd niekiedy zaleca się wypijanie nawet 3-4 litrów wody. W zależności od tego, jak wiele jest wydalanej podczas codziennie wykonywanych czynności. Nie każdy przepada za wodą, choć na rynku można znaleźć wodę niegazową, jak i gazowaną, różnych producentów i praktycznie przestaje być problemem wybór tej, która jest w stanie nam posmakować. Nie da się wody zastąpić w 100% innymi płynami, przy czym pośród w sumie około 3 litrów płynów, jakie dziennie winien przyjąć nasz organizm, część może stanowić na przykład zielona herbata. Warto jednakże pamiętać, iż w zbyt dużych ilościach zielona herbata może odwadniać, stąd przesada w tę stronę również nie jest wskazaną.

Ciekawe artykuły o zdrowiu i medycynie:

About the author / 

admin

Ankieta:

Czy w Warszawie oraz okolicy prywatne leczenie jest na odpowiednio wysokim poziomie zaawansowania?

View Results

Loading ... Loading ...

Kontakt do nas:

Emailpawelh20[malpa]wp.pl
Tel(037) 897 35 22
MiastoKraków
KrajPolska

Archiwa

Losowy wpis:

  • Osrodek leczenia uzaleznien

    Uzależnienie, najczęściej kojarzy się jednoznacznie – alkohol lub papierosy. Oczywiście jest w tym wiele prawdy, uzależnienie od alkoholu lub nikotyny jest bowiem bardzo częste. Warto jednak pamiętać, że uzależnionym można być od wielu innych rzeczy – internetu, słodyczy, gier hazardowych, leków. Można wymieniać bez końca. Jak leczyć takie uzależnienia? Mylą się ci, którzy sądzą, że…

  • Zaleznosci lekowe

    W życiu codziennym często spotykamy się z problemem nadużywania leków lub środków działających na ośrodkowy układ nerwowy. Nadużywanie spowodowane jest działaniem euforyzującym, a więc subiektywnym uczuciem przyjemności i dobrym samopoczuciem pojawiającym się po przyjęciu leku (środka) w następstwie zmiany: doznań zmysłowych, nastroju i napędu, myślenia i kojarzenia. Zgodnie z definicją Światowej Organizacji. Zdrowia przez nadużywacie…