Konstelacje rodzinne Berta Hellingera

Indeks glikemiczny

Off 140
Indeks glikemiczny
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Indeks glikemicznyOsoby, które pragną zawalczyć o zgrabną sylwetkę, powinny zwracać uwagę na indeks glikemiczny produktów, które spożywają. Z punktu widzenia dietetyki ten wskaźnik jest bardzo ważny, ponieważ informuje nas, jaki poziom glukozy we krwi pojawi się, gdy spożyjemy dany produkt spożywczy. Na co dzień trudno jest brać pod uwagę wskaźnik indeksu glikemicznego, bowiem nie znajdujemy stosownych danych na opakowaniach produktów, co nie oznacza jednak, iż jest to zadanie niemożliwe do wykonania. A jak się ma teoria w praktyce? Dla osób dbających o sylwetkę indeks glikemiczny pozwala komponować swój codzienny jadłospis. Im wskaźnik jest wyższy, tym wyższy poziom glukozy we krwi będzie się utrzymywał po jedzeniu. Warto zatem wybierać produkty o niskim indeksie glikemicznym, ponieważ glukoza uwalniania jest stopniowo, dzięki czemu przez dłuższy czas nie borykamy się z uczuciem głodu, a trzustka nie zostaje zmuszona do nagłego wyrzutu insuliny. Pamiętać należy także o tym, iż indeks glikemiczny produktów zmienia się po ich przetworzeniu. Przykładowo wyższy wskaźnik IG będzie wykazywać marchewka ugotowana, aniżeli surowa.

Ciekawe artykuły o zdrowiu i medycynie:

About the author / 

admin

Ankieta:

Czy w Warszawie oraz okolicy prywatne leczenie jest na odpowiednio wysokim poziomie zaawansowania?

View Results

Loading ... Loading ...

Kontakt do nas:

Emailpawelh20[malpa]wp.pl
Tel(037) 897 35 22
MiastoKraków
KrajPolska

Archiwa

Losowy wpis:

  • Dieta i odchudzanie

    Nie ma praktycznie człowieka, który miałby mniejszą lub większą nadwagę i nie myślał o jej zrzuceniu. Nie ma się co bowiem oszukiwać, wszakże zbędne kilogramy nieco komplikują życie. Poczynając od spraw zdrowotnych, poprzez formę fizyczną, a kończąc także na obniżonej atrakcyjności zewnętrznej. Nie jest to jednak takie proste, jak mogłoby się wydawać. Dieta i odchudzanie…

  • Zdrowe żywienie ? jak zacząć?

    Z czym się wiąże zdrowe żywienie, w teorii wie praktycznie każdy z nas. Problem jednak powstaje wtedy, gdy ogólnie znane zasady próbujemy wdrożyć w swoje życie. Pojawia się pytanie od czego zacząć. Co wyrzucić, co kupić i jak jeść, żeby było zdrowo, smacznie i syto. Na początek wystarczy wyrzucić ze swojego jadłospisu, a co za…